デットリフト ナロー 床引き ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
190Kg 1,1rep
150Kg 3,3rep
130Kg 6,3rep
190Kg、引けるかどうか怪しかったが、1repずつ2set引けてよかった。
久々に★がチカチカ見えたw
190Kgが普通に引けるようになったら念願の200Kgに挑戦してみたい。
その後、武庫川を軽くジョギング。
4Kmぐらいだけど、無酸素運動で溜まった乳酸を吐き出すのが目的。
SSTオイル(DCTF)交換
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