フルスクワット
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 1rep
145Kg 3,2,1rep
120Kg 7,6,5rep
110Kg 4rep
ダンベルナローベンチプレス
32Kg 10rep
36Kg 9rep
はぁ・・・スクワットした後は頭がクラクラする。
しかし、145Kgで停滞してるのは事実。気合いが足りないのだろう・・・考えねばならないな・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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tactrix社製のOpenportでCX4AのECUデータを吸い出した後、ECUFlashで書き換える為に定義ファイルをみんからで知り合った方に分けて頂きました。 そのおかげでECUデータを展開する事が出来、リミット数値などを見る事が出来ました。 以下、説明画像～ ...
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