ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 4,3,3,3,2rep
足上げ
100Kg 6,6,5rep
インクラインダンベルベンチプレス
36Kg 8,10,10rep
うん、やっと120Kg 4repが出来るまでに回復した。
やっぱり、色気を出すのはイクないw
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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ECUチューン関係で色々ググってたら、EGRと言う記述を見かけた。 どっかで見た事あるなぁ、と思ってECUFlashを見てみると"EGR Timing Advance"と言う設定項目があった。 気になったので、EGRとはなんぞや？とググッてみたところ、低... -
ブーストアップして色々遊んでますが、ブローオフが気になって、色々情報収集してみると・・・ギャランフォルティス純正のブローオフバルブ(本来はリリーフバルブ)は0.6Kでリリーフしてしまうとか。 そこで、ランエボ9(CT9A)の純正ブローオフバルブなら、1.2Kあたりでリリー...
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