ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
115Kg 6,6,6,3,5rep
105Kg 7,6,6rep
うぐぉ、先週より落ちてる・・・
心当たりは・・・こないだの日曜日、ナローベンチプレスで85Kgが10rep出来るようになったから、90Kgに上げたんだけど、8,6,7repって感じで出来た。
それはいいんだけど、月曜日、三頭筋が筋肉痛に。今日になって筋肉痛はなくなったが、だるい感じがあった。それで三頭筋が本調子ではないため、三頭筋の関与が薄くなったのではないかと。
90Kgのナローベンチプレスに慣れた頃には115Kgが8repは出来ていると信じたい・・・
SSTオイル(DCTF)交換
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