ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
115Kg 7,6,6,6,5rep
105Kg 6,9,6rep
105Kg、あと1repで10rep出来たんだが、9rep目がものすげぇキツかった。
日曜日の補助トレでナローベンチプレスを取り入れたんだけど、これはイイみたい。
疲労感が違うから、それなりに三頭筋が使われてるっぽい。
現在、90Kgでのナローベンチプレスが9repなので、これを伸ばせばメインのベンチプレスも伸びると思う・・・
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