ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 5,5,5,5,3rep
105Kg 10,8,6rep
おぉ、120Kgで5repも出来た！
115Kgで7rep出来るようになったから負荷を上げてみたら、ばっちし筋力向上♪
おまけにダウンセットの105Kgで10rep出来るようになった。次からは110Kgに上げる。
120Kgで7rep出来るようになったら125Kgへと上げたいけど、7rep出来るようになるのはいつなんだろう・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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