50Kg 10rep
120Kg 1rep
140Kg 4,3,2rep
120Kg 7,6rep
フルボトムスクワット ノーパウンド
100Kg 5rep
ナローダンベルベンチプレス
36Kg 8,10,6rep
ナローダンベルベンチプレスはベンチプレスの補助トレとしてはいい感じです。
これで今年のトレは終わりです。
次のトレは来年になりますー。来年のベンチプレスでは125Kgからスタートだ。頑張るぞー。
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ﾄﾚ乙です。
返信削除どの種目も最後の1ﾚｯﾌﾟ気合で挙げてるように見えます。
とても大事な事ですね。
自分、すぐに心が折れてしまいますので。
と、何気にﾊﾟﾜｰﾌﾞﾛｯｸですね。ｺｺにもﾌﾞﾙｼﾞｮｱはけーん！！
来年も宜しくです。
トレ納め乙であります！
返信削除気合のスクワットですね。
来年から125でベンチはセットを組むとな・・・
自分もはよ130で組みたいです(´・ω・`)
年末にセットクリア間に合わんかった。
では、良いお年をお迎えください。
>>pinaさん
返信削除どうもです。今年は色々とありがとうございます。
最後の１レップ・・・心が折れそうになりますw
それだけキツいけど、達成すると嬉しくなりますよね。
パワーブロックは、一戸建てへ越した時、気が大きくなったのか、ポチッとなw
良いお年を。
>>シミチョコさん
どうもです。こちらこそ色々とありがとうございます。
130Kgでのセット・・・うちもいつかはそこへ到達したいです！
お互い頑張りましょう。
良いお年を。
あけましておめでとうございます
返信削除今年もよろしくお願いします
・・・130kでセット組んでしまったテヘッ（笑）
明けましておめでとございます、今年もよろしくお願いします。
返信削除>>シミチョコさん
返信削除あけましておめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いします！
130Kでセット・・・いいなぁw
>>剛さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますね。