50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,3,2,1,1rep
足上げ
100Kg 6,5,5rep
インクラインダンベルベンチプレス
32Kg 8,10,8rep
やっと120Kg 3rep出来るようになった。しかも2setも！
先週のデッドで、メインセットを1setだけにしたのがよかったのかな？
なんにせよ、伸びたので嬉しい。
このまま4repまで伸びて欲しいなぁ。
ついでに足上げのも。
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こんばんは。
返信削除トレ動画乙であります。
ついに3倍海王拳発動でありますか・・・
4発で132kはまず挙がるので、現在のMAXは130kぐらい？
急激に伸びてますね。凄く羨ましいです。
>シミチョコさん
返信削除どうもです。
MAX換算すると130Kgかぁ・・・成長したものだw
年内には4rep出来るようになりたいです。
明日は友人たちと焼き肉食べに行くので、しっかりと食べてきますw
トレ乙です。
返信削除記録更新おめでとうございます。。
120kgで1レップ増しはぶりぶりに浦山しすｗ
デップの器具、、単管で作ったのですね！
自分、ホームセンターに行って単管見ると
何故かムラムラします。（ﾏﾁﾞで
>>pinaさん
返信削除ありがとうですー。
単管は色々と応用が利くし頑丈なのでお勧めですよー。
パワーラックの左右を繋ぐパイプも、実は単管だったりw
初コメです。
返信削除120*3ですか・・・・
自分はあと2.5kgで120kgです＞＜
>>剛さん
返信削除あと2.5Kgで120Kgって、もうすぐですね。
うちも120Kgで4rep出来たらセット重量をあげるつもりです。
お互い頑張りましょう～