ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 2,2,1,1,2rep
足上げ
100Kg 4,5,4rep
80Kg 10,10,9rep
気がついた事。
デッドリフトをやった次の週はベンチプレスがやけに重く感じる。
スクワットをやった次の週のベンチプレスはそれほど重くは感じないのだが・・・
思い当たる事は背中が疲弊してて、それが回復しきってないんだと思うが、それがベンチプレスに影響しているのだろうか・・・・
うーん、どうなんだろう。
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こんにちは。
返信削除たぶん、僧帽筋の疲労のせいかと
自分もここが疲れていると、重く感じます。
>>シミチョコさん
返信削除>たぶん、僧帽筋の疲労のせいかと
なるほど。確かにフィッシュの時使いますね。
んー、デッドの次の週のベンチは高レップとかでいったほうがいいかな。考えてみますー。