デッドリフト ナロー 床引き ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 2,2,2rep
120Kg 8,3rep
うん、以前は170Kg で2,2,1repだったが、今回は2,2,2repと出来るようになった。
出来れば今年中には4rep出来るようになりたい。そうすれば180Kgへとアップ出来る。
さて、明日は休日出勤だ。恐らく死んでるだろう・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
そして伝説がはじまった！
返信削除違った、週が始まった！
デッドリフトはヘビーアイアンでやると
1週間は背中がバキバキですよええ。
自分は月にヘビーシュラッグ3デッド1の割合でやってます
しかし、180kが見えてきましたね。
自分は180k持つ気にならないっす（ームー；）ｼﾝﾄﾞｲ
ヘビーアイアンとは？？
返信削除ググってみてもヘビーアイアンロボットとか出て来るしw
うちは週代わりでスクワット、デッドリフトとやってます。
目標はスクワット、デッドリフトともに200Kgオーバーなので頑張るっす。