デッドリフト ナロー ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 3,2,2rep
120Kg 2rep
ベントロー
90Kg 10rep 3set
ナローダンベルベンチプレス
32Kg 10,10rep
おぉ、デッドリフトで170Kg 3repが出来ました。
この調子で一気に4rep出来るようになればなぁ・・・
毎日牛肉を1Kgぐらい食ってれば出来るかも知れませんが・・・
SSTオイル(DCTF)交換
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デッド乙です。
返信削除デッドって軽く腹減ってる時に調子いいこと多くないですか？
やはり肉ですね。消化いいからすぐ腹減るしｗ
トレ乙です。
返信削除デッドMAX200kgも見えてきましたね。
自分は体幹弱いから諦めました(涙；
>シミチョコさん
返信削除言われる通り、軽く腹減ってる時にやると調子いいよね。
食後だとゲップが出まくりな感じ・・・下手したら中身が・・・(ry
肉だよねぇ、やっぱ。ご飯はいつまでもお腹に残るって感じで・・・
>pinaさん
デッド200Kgを引くのが今の目標なんですー。
ここまで来るのに3年ほどかかってます。
才能のある人は半年ほどで150Kgをスイスイと引けるらしいです。
今、120Kgが引けるぐらいなら、一年頑張れば160Kg以上は引けますよ～