ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 2,2,1,1,1rep
足上げ
90Kg 8,6,6rep
まだ調子がよろしくないようだ。
と言うか、心当たりはある。
あんまし食べてないからだろう・・・・
やはり、食事は大事だなぁ・・・・
つか、これ以上食べると腹がもっと出そうで、ちょっとなぁ・・・
ベンチ豚ってのは避けたい。強さを追求すればそうなるのは必然だと分かってはいるのだが。
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こんばんは。
返信削除お前は俺か！！１！！
と思わず心の中でつぶやいてしまった。
いや、自分もこの時期になると食欲沸かないｗ
当然ながら筋出力は低下するわけで・・・
しっかし夏の方が食欲沸くのは変かなやはり
分かります、分かります。
返信削除このレベルになると、食事が大事だなぁ、って痛感するんですよね。
普通の食事にすると体重が減って行く・・・
体重を維持出来る範囲内で食べれたらいいんですがねぇ・・・
うちは夏だろうかいつでも食欲はあるのだが、腹がこれ以上出て欲しくないんで・・・
しかも、ご飯大盛りだと筋力が落ちるような・・・
肉をたらふく食べ続けないと筋力が維持出来ないような感じです。
家族との食事内容を別々にするのはちとキてると思うし・・・