ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
125Kg 1rep
115Kg 5,5,5,5,5rep
100Kg 10,10rep
125Kgは1repしか出来なかったけど、ラストの100Kgが2setとも10rep出来た～
日曜日、補助トレとして加重ディップスをしてるのだが、その疲労で125Kgが伸びなかったんだろうか？
一応40Kg加重してるが、自重ディップスだけしてみて様子を見てみようかな。
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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