フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
140Kg 3,3,3rep
120Kg 5,6,4rep
ベンチプレス
75Kg 20rep
ナローベンチプレス
75Kg 15rep
スクワットは頭がクラクラする・・・
これで今週の筋トレは終わり。来週の筋トレにむけて疲労回復しなければ・・・
と言いたいものの明日は休日出勤だ・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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