ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 4,3,2,2,1rep
足上げ
100Kg 6,6,3rep
インクラインダンベルベンチプレス
36Kg 10rep
ベンチプレスのメインセット(120Kg)の3set目でフォームが崩れてしまい、左肩に無理がかかったようだ。
少し違和感が出て来た。4set目、5set目とも違和感が出て来たので無理しないことにした。
長引かなければ良いのだが・・・
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