フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
150Kg 0rep
140Kg 3,3,2rep
120Kg 5,5rep
110Kg 7rep
ナローダンベルベンチプレス
36Kg 8,8rep
うーん、筋トレ後に4Kmジョギングをするようになってから疲労回復が追いつかないのか、力が出せない感じ。
それに、今、ものすげぇ眠い。
取りあえず、オロナミンCでも飲んで寝る・・・明日は仕事だし。
2012-06-01
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