デッドリフト ノーパウンド ナロー 床引き
50Kg 10rep
120Kg 1rep
190Kg 1,1rep
170Kg 2,1rep
ここらへんで腰に違和感が出て来たので切り上げ。
ベンチプレス
50Kg 30rep
ナローベンチプレス
70Kg 10rep
ベンチプレスでここんとこ停滞してるので週１回から２回にしてみる。
水曜日は高重量、金曜日は軽重量で回してみます。
効果があるかどうかは分かりませんが・・・
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