フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 3,2,2rep
120Kg 5,6rep
110Kg 10rep
ナローダンベルベンチプレス
34Kg 26Kg 17Kg それぞれ10rep
今日のスクワットでは左膝に違和感を感じたので110Kg 10rep目で切り上げた。
どうも、疲れがたまってると違和感を感じるっぽい。今までの傾向からして。
明日は休日出勤。ここんとこ、週休１日状態だ・・・・
来週は休暇を取る予定。色々用事が溜まってるし、確定申告もやらなきゃいけないし。
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
-
三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか... -
ブーストアップして色々遊んでますが、ブローオフが気になって、色々情報収集してみると・・・ギャランフォルティス純正のブローオフバルブ(本来はリリーフバルブ)は0.6Kでリリーフしてしまうとか。 そこで、ランエボ9(CT9A)の純正ブローオフバルブなら、1.2Kあたりでリリー... -
tactrix社製のOpenportでCX4AのECUデータを吸い出した後、ECUFlashで書き換える為に定義ファイルをみんからで知り合った方に分けて頂きました。 そのおかげでECUデータを展開する事が出来、リミット数値などを見る事が出来ました。 以下、説明画像～ ...
0 件のコメント:
コメントを投稿