本日の筋トレ、スクワットと風邪

いやー、参った・・・
恐らく８日か９日のどっちかに、子供から風邪を移された模様。
潜伏期を経て１１日の朝、具合が悪かったが、大丈夫だろう。と思い、出勤。
しかし、どんどん具合が悪くなって来て、頭痛がぐわんぐわんと・・・
限界なんで半休取って家で寝てた・・・
１１日はベンチプレスの日だったが、出来る訳もなく。
１２日になっても具合はよくなるどころが余計悪くなってたんで有給取って寝てた・・・・

ロタウィルスの症状にそっくりだったんでヨーグルトを飲んでましたw

で、13日になって具合がよくなったんで職場復帰。忙しい時期だったんで恐縮モノでしたが・・・
スクワットの日だったんだけど、残業が入ったんで、今日になった。

フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 2,2,2rep
120Kg 6,6,6rep

インクラインダンベルベンチプレス
19Kg 15rep
23Kg 10rep
26Kg 10rep
32Kg 10rep

やはり、スクワットはいいね～。風邪で寝てたもんだから、体がすっかりマターリモードになってたけど、スクワットで活が入った感じ。
145Kgに上げたけど、5Kgしか上がってないせいか、ベンチプレスほど重い！って感じはしなかった。しかし、2rep目は重たかったw

明日は上体の補助トレをサッとやるつもりです。