ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 2rep
125Kg 1rep
110Kg 5,5rep
100Kg 8,6rep
90Kg 10,10rep
インクラインダンベルベンチプレス
34Kg 4rep
32Kg 6rep
インクラインベンチプレス
50Kg 10rep
70Kg 8rep
取りあえず、冬休みの間にだらけた筋肉に活入れるべくバシバシやりました。
これで少しは戻ってくれたらいいのだが・・・
インクラインベンチプレスは、ちょうどいいバーベルラックバー(使わなくなったダンベルシャフト)を発見したので出来るようになりました。
もうちっと納得いく形状に加工したいのだが、溶接必須・・・まず200Vのコンセントを作らなきゃ・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか... -
ECUチューン関係で色々ググってたら、EGRと言う記述を見かけた。 どっかで見た事あるなぁ、と思ってECUFlashを見てみると"EGR Timing Advance"と言う設定項目があった。 気になったので、EGRとはなんぞや？とググッてみたところ、低... -
tactrix社製のOpenportでCX4AのECUデータを吸い出した後、ECUFlashで書き換える為に定義ファイルをみんからで知り合った方に分けて頂きました。 そのおかげでECUデータを展開する事が出来、リミット数値などを見る事が出来ました。 以下、説明画像～ ...
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