2012-01-25

本日のベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 2rep
125Kg 1rep
110Kg 5,5rep
100Kg 8,6rep
90Kg 10,10rep

インクラインダンベルベンチプレス
34Kg 4rep
32Kg 6rep

インクラインベンチプレス
50Kg 10rep
70Kg 8rep

取りあえず、冬休みの間にだらけた筋肉に活入れるべくバシバシやりました。
これで少しは戻ってくれたらいいのだが・・・

インクラインベンチプレスは、ちょうどいいバーベルラックバー(使わなくなったダンベルシャフト)を発見したので出来るようになりました。
もうちっと納得いく形状に加工したいのだが、溶接必須・・・まず200Vのコンセントを作らなきゃ・・・

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