50Kg 10rep
90Kg 1rep
115Kg 6,5,5,5,4rep
105Kg 8,7,8rep
補助トレが効いて来たのか、いつものよりは軽い感じがした。
これでいいのかはまだ分からないが、補助トレを続けてみる。
うちのベンチプレスは三頭筋が結構関与してるみたいだ。もちろん、背中も関与してるんだけど、現状、背中は十分な力があるように思う。
しかし、三頭筋がついていけてない、と言う感じ。三頭筋を強くさせる事で背中と三頭筋のバランスが取れてより強くなれそうな感じ。
筋トレのベテランから見ればプッってなるかも知れないけど、現段階のレベルではそんな感じです。
またまだ試行錯誤は続く‥‥
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