ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 1,1,1rep
100Kg 7,8,6rep
足上げ
90Kg 2,6,7rep
80Kg 8,8rep
ナローベンチプレス
70Kg 8,8rep
21'curl
36Kg 1set
・・・疲れました。
足上げ90Kgの1set目が2repなのはバランスを崩してしまったため。
慣れていたつもりなんだが、またまだ甘かったようだ。
今日は120Kgを2rep出来てれば・・・と思ってたが、力及ばず。
ま、そんなに簡単に強くなれるんだったら今頃200Kg挙げれてる訳で・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
返信削除いよいよベンチ150k目指すスレの住人ですねｗｗｗ
120Kgを2repできたら125k挙がりますね。
3repできたら130kですね4repできたr（ry
ちなみに120kでトメ4（胸に止めて4発）できたら
140kは確実に挙がります。
結構トメ4のトレも面白いです。
>ﾀﾞｰｸｼﾐﾁｮｺ◆NthH0BMzrcさん
返信削除こんばんわっす。
そう言われば確かに150K目指すスレにカキコ出来ますねww
120Kでトメ４出来たら140K挙がるって、今のうちには不可能だわ。
その不可能を可能にするべく筋トレしますわ。