デッドリフト ナロー
パウンド
50Kg 10rep
ノーパウンド
120Kg 1rep
170Kg 2,2,1rep
120Kg 7,3rep
ベントロー
90Kg 10,10,10rep
ダンベルベンチプレス
23Kg 20rep
デッドリフトで高重量をキメると☆のようなものが見えますが、私だけ？
以前はよく見えてたけど、最近は、ごくたまに見えるんですよね。
血圧が猛烈に上がってるからかな？
石井教授の著書によるとスクワットで高重量をキメてる時は血圧が300ぐらいになるそうで。
さておき、低重量高レップなダンベルベンチプレスで前日のベンチプレスの疲労を抜いてみるテスト。
明日は休日出勤。死にそうだw
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