2011-10-22

昨日の筋トレ デッドリフト

デッドリフト ナロー ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 2,1,1rep
120Kg 7rep

ベントロー
90Kg 10rep×3set
50Kg 10rep

170Kgの1set目、3rep行けそうだったのでトライしましたが、引ききれず、途中で潰れました。
それで力を使い果たしてしまったぽく、2set目で2rep目を引けず。

おまけに少し腰にダメージが。本当に微妙な感じ。この程度なら一週間ぐらいで回復しそうな気もしますが・・・

目指せ~200Kg~ww

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