ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
122.5Kg 2,2,2,2,2rep
110Kg 6,6,5rep
メインセット全て2rep出来るようになった。先週より伸びてる～
ラストセットを105Kgから110Kgに上げてみた。
それでも6rep出来たのには少々驚いた。予想では4rep出来ればいいかな、と思ってたので・・・
久々に体重を計ってみたところ、90.9Kg、体脂肪率20%だった。
体重はこのままで体脂肪率を15%ぐらいに出来ればいいのだが・・・
食生活をこのままでそれを実現するにはスクワットで170Kgぐらいをこなし、デッドリフトでは230Kgぐらいをこなせないといけないな・・・ってパワーリフティング競技に出れるやん(笑)
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか... -
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ブーストアップして色々遊んでますが、ブローオフが気になって、色々情報収集してみると・・・ギャランフォルティス純正のブローオフバルブ(本来はリリーフバルブ)は0.6Kでリリーフしてしまうとか。 そこで、ランエボ9(CT9A)の純正ブローオフバルブなら、1.2Kあたりでリリー...
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