ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,4,3,3,3,2rep
105Kg 8,6,6rep
今日は調子が良かったんでメインセットを6setやってみた。
その後、105Kgのセットをやってみたが、8rep出来た。
RM換算してみると一発だけなら130Kgが挙がると言う事みたいだ。
RM換算表を見てみると、150Kgを一発挙げるには120Kgが8rep挙げれるようにならないといけないと言う事か・・・
またまだ道は長い・・・
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