デッドリフト ナロー ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
180Kg 1,1rep
150Kg 4,3rep
130Kg 5,5rep
ダンベルナローベンチプレス
32Kg 10,10rep
デッドリフトで、レバーベルトからゴールドジムのベルトに変えてやってみたんだが、腹に力を入れにくい・・・細いからかなぁ。
いつもなら180Kgで2repはいけるのだが、力が入りにくくて2rep目で潰れた。
おまけに腰に違和感が。
2set目はレバーベルトに戻した。そしたら腰の違和感も無くなり、いつもの感覚で引けた。
慣れない事はやるもんじゃないな・・・w
明日は職場の飲み会だぁ。しっかりと飲んで来るw
SSTオイル(DCTF)交換
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