ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,2,2,2,1rep
足上げ
100Kg 6,5,4rep
ダンベルベンチプレス
36Kg 8rep
32Kg 10,8,7rep
やっと120Kgで3rep出来た。以前の調子に戻すのに4ヶ月もかかってるし・・・
去年の12月の終わり頃に120Kgで4rep出来て、125Kgに上げたら1repしか出来ない日が続いたんで違うトレ内容にしたらがた落ちで、元のトレ内容に戻してやっと120Kg 3rep・・・
色気出すのは良くないな・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか... -
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tactrix社製のOpenportでCX4AのECUデータを吸い出した後、ECUFlashで書き換える為に定義ファイルをみんからで知り合った方に分けて頂きました。 そのおかげでECUデータを展開する事が出来、リミット数値などを見る事が出来ました。 以下、説明画像～ ...
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