ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,2,2,2,1rep
足上げ
100Kg 6,5,4rep
ダンベルベンチプレス
36Kg 8rep
32Kg 10,8,7rep
やっと120Kgで3rep出来た。以前の調子に戻すのに4ヶ月もかかってるし・・・
去年の12月の終わり頃に120Kgで4rep出来て、125Kgに上げたら1repしか出来ない日が続いたんで違うトレ内容にしたらがた落ちで、元のトレ内容に戻してやっと120Kg 3rep・・・
色気出すのは良くないな・・・
SSTオイル(DCTF)交換
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