ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,3,2,2,2rep
足上げ
100Kg 5,5,5rep
ダンベルベンチプレス
41Kg 4rep
インクラインダンベルベンチプレス
36Kg 4rep
32Kg 10rep
うむ・・・ガス欠なのか・・・ダンベルベンチプレスで力が続かなかった。
そう言えば、こないだ、先輩の結婚式の二次会に行ったのだが、ベンチプレスで日本のある部門で一位を取った人と知り合った。
すげぇ胸・・・だった。三頭筋も凄かった。スーツの腕回りがキツキツなのは迫力あるなぁ。
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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