2012-07-25

筋トレ日誌-ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,4,3,3,3,2rep
105Kg 8,6,6rep

今日は調子が良かったんでメインセットを6setやってみた。
その後、105Kgのセットをやってみたが、8rep出来た。
RM換算してみると一発だけなら130Kgが挙がると言う事みたいだ。


RM換算表を見てみると、150Kgを一発挙げるには120Kgが8rep挙げれるようにならないといけないと言う事か・・・
またまだ道は長い・・・

0 件のコメント:

コメントを投稿

エコキュートの配管漏れ修理

三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか...