2012-04-06

スクワット

フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 2,2,2rep
120Kg 4,6,5rep
100Kg 10,10,5rep

ナローダンベルベンチプレス
32Kg 10rep 2set
28Kg 10rep

あんまし進歩してない。ま、気長にいきましょ。

明日は職場の飲み会。しこたま飲んで来ますw

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