ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
125Kg 2rep
110Kg 8,7,6,7,6rep
100Kg 8,8,8rep
今までのトレ内容に体が慣れて来たのか、向上がほぼ見られなくなったので、トレ内容を見直してみた。8rep程度が限界の重量を5セットやってみる事にした。
110Kgは8rep出来たので、次回は112.5Kgあたりでやってみるか・・・
見直したトレ内容をやり終えた現在、胸筋がバンプしている。いい刺激になったようだ。
後は筋肉痛がどれぐらいの痛みかどうか、だな。これでどれぐらい効いたか、大体分かるので。
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