2014-09-03

本日のベンチプレス

足上げベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
115Kg 5,4,5,4,4rep
105Kg 7,7,7rep

115Kgで少し成長した。5rep出来るようになった。
足上げだと胸筋に強い刺激が来るからイイ感じ。バンプ感も結構あるし。
これで130Kgを6rep出来るようになる頃には150Kg1repも夢ではなくなるかと・・・

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