ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
130Kg 4,3,3,3,2rep
115Kg 7,7,7rep
本日、やっと125Kgから130Kgに上げました。
初回で4rep出来たのは嬉しい！
しかしセットを重ねる毎にキツくなって来た。
続けていって、130Kgで6rep出来るようになる事を当面の目標とします。
で、この頃の無理がたたったのか、腰が痛い。あまり無理しない事にしておこう・・・
多分スクワットのセット重量を160Kgに上げたからその疲労がハンパなかったんだと思う。
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