2013-03-01

筋トレ日誌 スクワット

フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
160Kg 1,1,1rep
120Kg 10,7rep

今回、はじめて160Kgにしてみた。
すげぇ重い。ひざ角が90度あたりから更に立ち上がるところがキツい。
それに、肩にバーベルを担いだ時点で腹筋に力をいれておかないと腰にキそうな感覚。

200Kgでのスクワットを10repこなす40代の人を知ってるが、改めて凄い事なんだな、と思った。


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