2012-10-19

筋トレ日誌 スクワット

フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 2,2,2rep
120Kg 8,6,5rep
100Kg 10,10rep

うん、145Kgが2repしか出来なかったのが気に入らないが、その他はおおむね満足。
しかし、気温が下がって来て、トレ中、汗で体が冷えるようになったのでウィンドジャージを着てやる事にした。
体を冷やすと筋肉が攣ったりするのでなるべく冷やさないようにしてからは、攣る事がなくなったのでそれなりに効果はあるようだ。でも、かなり暑くて汗ダラダラなので水分はしっかりと補給するようにしてます。

明日は仕事ですが、気合い入れて頑張る事にします。

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