2012-10-17

筋トレ日誌 ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
125Kg 2rep
110Kg 8,7,6,7,6rep
100Kg 8,8,8rep

今までのトレ内容に体が慣れて来たのか、向上がほぼ見られなくなったので、トレ内容を見直してみた。8rep程度が限界の重量を5セットやってみる事にした。
110Kgは8rep出来たので、次回は112.5Kgあたりでやってみるか・・・

見直したトレ内容をやり終えた現在、胸筋がバンプしている。いい刺激になったようだ。
後は筋肉痛がどれぐらいの痛みかどうか、だな。これでどれぐらい効いたか、大体分かるので。

0 件のコメント:

コメントを投稿

エコキュートの配管漏れ修理

三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか...