ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
122.5Kg 2,2,2,1,1rep
105Kg 7,7,4rep
90Kg 10rep
メインセットを120Kgから122.5Kgと2.5Kg上げてみた。2.5Kg上げただけで重く感じる・・・
122.5Kgで4rep出来るようになれば次は125Kgへ上げてみる。
これで120Kgでの停滞を打破出来ればいいのだが・・・
しかし、今、花粉症なので鼻水が止まらん・・・・
この季節だとブタクサかヨモギだと思われるが、病院でアレルギー源特定してないのでどれが原因なのかは分からない・・・
そろそろ空気清浄器を引っ張り出そうか・・・
SSTオイル(DCTF)交換
ウチのCX4A、75000Km走行していて、SSTオイルは無交換だったので交換する事にした。 某ショップでSSTオイル5.5L＋フィルター交換で39500円と見積もり出されてたんで、ショップ交換を考えていたが、やはり自分でやりたくなったのでDIYでやることにした。 必要なもの...
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三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか... -
ECUチューン関係で色々ググってたら、EGRと言う記述を見かけた。 どっかで見た事あるなぁ、と思ってECUFlashを見てみると"EGR Timing Advance"と言う設定項目があった。 気になったので、EGRとはなんぞや？とググッてみたところ、低... -
tactrix社製のOpenportでCX4AのECUデータを吸い出した後、ECUFlashで書き換える為に定義ファイルをみんからで知り合った方に分けて頂きました。 そのおかげでECUデータを展開する事が出来、リミット数値などを見る事が出来ました。 以下、説明画像～ ...
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