2012-05-11

デッドリフト~

デットリフト ナロー 床引き ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
190Kg 1,1rep
150Kg 3,3rep
130Kg 6,3rep

190Kg、引けるかどうか怪しかったが、1repずつ2set引けてよかった。
久々に★がチカチカ見えたw

190Kgが普通に引けるようになったら念願の200Kgに挑戦してみたい。

その後、武庫川を軽くジョギング。
4Kmぐらいだけど、無酸素運動で溜まった乳酸を吐き出すのが目的。


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