2012-04-11

ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,3,2,2,2rep

足上げ
100Kg 5,5,4rep

ダンベルベンチプレス
36Kg 10,5rep
28Kg 12rep

このところ、土曜日が休みで、意識して肉を多く取るようにしたら強くなったw
やはり、休養、食事が大事だなぁ・・・と痛感。


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