フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 2,2,2rep
120Kg 6,6rep
100Kg 10,10rep
ナローダンベルベンチプレス
30Kg 10rep
39Kg 10,8rep
はぁ・・・疲れた。節制してるせいか、以前よりも力が出ないような気がする。
さておき、昨日職場の健康診断があった。
体重は90Kgジャスト、血圧は115/64だった。尿検査、心電図は正常でした。
血液検査は後日通知が来るので今は分からず。ベンチプレスした後だからCRPが高そうだ。
さて、今から寝て明日の仕事に備えておくとする。
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トレ乙であります！
返信削除節制するとスクワットは辛いですよね。
自分はここ数年、冬になると体重が落ち
トレの調子も悪くなるのがデフォだったんですが
今年はなぜか、体重が落ちません（笑）
健康の為には節制した方がいいですよね～
うちとは違いますね～
返信削除うちは夏は体重が落ちて、冬は体重が増える傾向にありますw
夏は暑くてあんまし眠れないからかも知れませんが。
嫁がクーラー嫌いなものでそれにあわせてるので・・・