2012-01-27

本日のスクワット

フルスクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
145Kg 2,2,2rep
120Kg 6,6rep
100Kg 10,10rep

ナローダンベルベンチプレス
30Kg 10rep
39Kg 10,8rep

はぁ・・・疲れた。節制してるせいか、以前よりも力が出ないような気がする。

さておき、昨日職場の健康診断があった。
体重は90Kgジャスト、血圧は115/64だった。尿検査、心電図は正常でした。
血液検査は後日通知が来るので今は分からず。ベンチプレスした後だからCRPが高そうだ。

さて、今から寝て明日の仕事に備えておくとする。


2 件のコメント:

  1. トレ乙であります!
    節制するとスクワットは辛いですよね。
    自分はここ数年、冬になると体重が落ち
    トレの調子も悪くなるのがデフォだったんですが
    今年はなぜか、体重が落ちません(笑)
    健康の為には節制した方がいいですよね~

    返信削除
  2. うちとは違いますね~
    うちは夏は体重が落ちて、冬は体重が増える傾向にありますw
    夏は暑くてあんまし眠れないからかも知れませんが。
    嫁がクーラー嫌いなものでそれにあわせてるので・・・

    返信削除

エコキュートの配管漏れ修理

三菱電機製のエコキュートを7年前から使用していたが、ここ最近お湯の減りが早いなぁ、と思ってた。 いつもなら家族全員が入浴を終える頃にはお湯残量が2目盛りぐらいあったんですが、お湯がありません。ってなってたんですね。 沸き上げ設定をおまかせにしてるから、変な風に学習してんのか...