2012-01-20

本日のデッドリフト

デッドリフト ノーパウンド ナロー
50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 2,2,2rep
120Kg 8,4rep

ベントロー
90Kg 10rep 3set

ナローダンベルベンチプレス
36Kg 4rep
34Kg 10,10rep

筋力が落ちてるっぽい。
と言うのも正月休みの間食べまくったせいで太ったのを絞ったせいだろう。
レバーベルトをいつもの位置で止めるのが難儀するほど腹回りが太くなっちゃって・・・

節制したおかげで今日、レバーベルト締めるといつもの感じに戻ってた。よかったー。


2 件のコメント:

  1. トレ乙です。
    自分はなんとレバーベルト2ホール分この数ヶ月で太りました。
    が使用重量は据え置きと言う(ry;;
    先ほどの体重計83.4kg(衣服着)wwwデブまっしぐら

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  2. >>pinaさん
    レバーベルト2ホール分って結構行きましたなw
    うちはSサイズレバーベルトが最大まで行きましたw
    先ほどの体重、90Kg(衣類込み)だった・・・
    ちょっと肥えすぎたな・・・節制しますわ。せめて85Kg程度に落としたい。
    スクワットのGVT法で一気に体重落とすのも悪くはないが、後遺症が凄まじい・・・w

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