本日の筋トレ、ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 3,2,3,2,2rep

足上げ
105Kg 3,2,2rep
90Kg 8rep

インクラインダンベルベンチプレス
34Kg 9,8,8rep

120Kgのセット、以前より1rep向上。少しずつ強くなっていくのが分かるのって嬉しいなぁ。
しかし、2set目のポジションがすんなり行かず3rep目で潰れてしまった。
もっとバーを強く握らないとダメっぽい。改善目標としておく。

足上げは5Kgアップして105Kgにした。やはり重く感じた。6rep出来る事を目標として頑張ってみます。

インクラインダンベルベンチプレスはベンチの角度を30度ほどにしてみた。以前のは45度ぐらいだったので。とりあえず、40Kgで10rep出来る事を目標としてみます。