2011-12-09

本日のスクワット

スクワット
50Kg 10rep
120Kg 1rep
140Kg 3,3,3rep
120Kg 6rep
100Kg 10rep

ナローダンベルベンチプレス
32Kg 12rep
36Kg 10,8rep

先週、デッドをやってから膝の具合が悪いようだ。
痛みはないのだが、踵を返すような感じでひねるとゴキと鳴る。
階段を上がる時も違和感があるんだよなぁ。
で、ここ最近はなんともなくなって来たんだが、深くしゃがむと違和感が。
なんとかなるだろう、と140Kgのメインセットを敢行したが、痛みは出てないので大丈夫みたいだ。

とりあえず、来週の金曜日は忘年会なのでデッドは再来週にする予定。二週間休養して様子を見る事にしよう。

2 件のコメント:

  1. こんにちは。
    膝が気になるようなら
    スポーツ用の膝サポーターを付けるといいかもですね。
    寒いし、怪我もしやすい季節なので。
    自分は最近はスク・デッドは軽い重量しか扱わないので
    膝サポーターは付けませんが以前は付けてました。

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  2. >シミチョコさん
    膝サポーターはいいですね。
    スポーツショップで物色してみますね。ありがとうです。

    現在、膝は違和感が殆どなくなってます。
    一応、気には留めておきます。あまり気にしすぎるのも良くないと思うし・・・

    返信削除

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