2011-11-18

本日のデッドリフト

デッドリフト ナロー ノーパウンド
50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 3,2,2rep
120Kg 2rep

ベントロー
90Kg 10rep 3set

ナローダンベルベンチプレス
32Kg 10,10rep

おぉ、デッドリフトで170Kg 3repが出来ました。
この調子で一気に4rep出来るようになればなぁ・・・
毎日牛肉を1Kgぐらい食ってれば出来るかも知れませんが・・・


3 件のコメント:

  1. デッド乙です。
    デッドって軽く腹減ってる時に調子いいこと多くないですか?
    やはり肉ですね。消化いいからすぐ腹減るしw

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  2. トレ乙です。
    デッドMAX200kgも見えてきましたね。
    自分は体幹弱いから諦めました(涙;

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  3. >シミチョコさん
    言われる通り、軽く腹減ってる時にやると調子いいよね。
    食後だとゲップが出まくりな感じ・・・下手したら中身が・・・(ry
    肉だよねぇ、やっぱ。ご飯はいつまでもお腹に残るって感じで・・・

    >pinaさん
    デッド200Kgを引くのが今の目標なんですー。
    ここまで来るのに3年ほどかかってます。
    才能のある人は半年ほどで150Kgをスイスイと引けるらしいです。
    今、120Kgが引けるぐらいなら、一年頑張れば160Kg以上は引けますよ~

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