2011-11-09

ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
140Kg ラックアップだけ3rep
120Kg 1,1,1rep
110Kg 4,5,1rep

足上げ
90Kg 8,5,6rep

うむ・・・神経系トレ(140Kgのラックアップのみ)を試してみたら120Kgのセットで力が入らず。
120Kgのラックアップ時は巷で言われてる通り、軽いと感じたが、胸まで下ろすといつものよりも重く感じて力が入らないって感じ。

慣れてないから体が戸惑って力が入らなかったのだろうか・・・

神経系トレは初めてなので、自分にあってるかどうかはまだ分からないけど、続けてみてメインセットが落ちるのなら自分には合わないって事だろうねぇ・・・

停滞期に入ったような気持ちだ・・・

2 件のコメント:

  1. こんにちは。
    ラックアップは向いてる人とそうでない人がいるようですね
    自分はメイン前にメインより重いのは持たない人ですw
    ラックアップだと胸に付けないので、通常のベンチで胸からの切り返しが逆に重く感じるのかもですね。

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  2. うぅむ、頷かされますねぇ・・・
    あれから色々考察してみたけど、ラックアップに向いてる人と言うのは胸主体で挙げる人なのかな、と思います。

    うちは三頭筋、胸で挙げるタイプなのか、ラックアップで三頭筋を使う事で力を消費してるのでは、と考察。

    素人考えなのでこれが正しい考察なのかは分かりませんが・・・

    返信削除

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