2011-11-04

デッドリフト

デッドリフト ナロー 床引き ノーパウンド

50Kg 10rep
120Kg 1rep
170Kg 2,2,2rep
120Kg 8,3rep

うん、以前は170Kg で2,2,1repだったが、今回は2,2,2repと出来るようになった。
出来れば今年中には4rep出来るようになりたい。そうすれば180Kgへとアップ出来る。

さて、明日は休日出勤だ。恐らく死んでるだろう・・・

2 件のコメント:

  1. そして伝説がはじまった!
    違った、週が始まった!

    デッドリフトはヘビーアイアンでやると
    1週間は背中がバキバキですよええ。

    自分は月にヘビーシュラッグ3デッド1の割合でやってます
    しかし、180kが見えてきましたね。
    自分は180k持つ気にならないっす(ームー;)シンドイ

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  2. ヘビーアイアンとは??
    ググってみてもヘビーアイアンロボットとか出て来るしw

    うちは週代わりでスクワット、デッドリフトとやってます。
    目標はスクワット、デッドリフトともに200Kgオーバーなので頑張るっす。

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