2011-11-02

筋トレ、ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 2,2,1,1,1rep

足上げ
90Kg 8,6,6rep

まだ調子がよろしくないようだ。
と言うか、心当たりはある。
あんまし食べてないからだろう・・・・
やはり、食事は大事だなぁ・・・・

つか、これ以上食べると腹がもっと出そうで、ちょっとなぁ・・・
ベンチ豚ってのは避けたい。強さを追求すればそうなるのは必然だと分かってはいるのだが。

2 件のコメント:

  1. こんばんは。
    お前は俺か!!1!!
    と思わず心の中でつぶやいてしまった。
    いや、自分もこの時期になると食欲沸かないw
    当然ながら筋出力は低下するわけで・・・

    しっかし夏の方が食欲沸くのは変かなやはり

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  2. 分かります、分かります。
    このレベルになると、食事が大事だなぁ、って痛感するんですよね。
    普通の食事にすると体重が減って行く・・・
    体重を維持出来る範囲内で食べれたらいいんですがねぇ・・・

    うちは夏だろうかいつでも食欲はあるのだが、腹がこれ以上出て欲しくないんで・・・


    しかも、ご飯大盛りだと筋力が落ちるような・・・
    肉をたらふく食べ続けないと筋力が維持出来ないような感じです。
    家族との食事内容を別々にするのはちとキてると思うし・・・

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